Derek Boese, JD, PMP Gerente general
Blogs recientes han cubierto la seguridad del verano en las vías fluviales de Texas, incluido el río San Antonio. Los blogs hablaron ampliamente sobre la seguridad del kayak, el conocimiento de las condiciones de los ríos y el potencial de bacterias y amebas dañinas que se pueden encontrar en los lagos y ríos de Texas durante los calurosos meses de verano. Hoy quiero centrarme en los problemas mucho más frecuentes del calor extremo, las quemaduras solares y la deshidratación.
Aquí en San Antonio ya hemos tenido varios días con un índice de calor de más de 100 grados. Aproximadamente dos tercios del personal de la Autoridad del Río San Antonio trabajan al aire libre en nuestros departamentos de Watershed Park y de Operaciones y Servicios Públicos. Durante los meses de verano del sur de Texas, hablamos constantemente sobre la seguridad al aire libre y la importancia de tener cuidado. Una vez que sufre una lesión por calor, ¡se vuelve más susceptible a sufrir una lesión por calor por el resto de su vida! Por eso, es mejor tomar precauciones y no ponerse en riesgo.
Si va a estar al aire libre en condiciones de calor, y especialmente si va a realizar actividades físicas o extenuantes al aire libre, necesita HIDRATARSE. La hidratación comienza antes de salir; si comienzas a deshidratarte, ya estás atrasado. Y si estás trabajando al aire libre y tienes sed, ya estás deshidratado. Los CDC recomiendan 1 taza/8 onzas de agua cada 15 a 20 minutos cuando se trabaja en condiciones de calor. Sin embargo, NO beba más de 1,5 cuartos/48 onzas por hora y asegúrese de comer también.
No sólo es necesario hidratarse adecuadamente cuando es verano en el sur de Texas, sino que también es necesario proteger su piel. Los dermatólogos recomiendan protectores solares con al menos un SPF 30 y resistentes al agua. Encubrirse también es importante. Estos incluyen usar gafas de sol, un sombrero y mangas largas; existen muchas opciones que lo protegen pero también respiran. Tómelo de un sobreviviente de cáncer de piel a la edad de 43 años; no vale la pena correr el riesgo y el dermatólogo lo visitará por el resto de su vida.
Hay muchísimas oportunidades excelentes en el río San Antonio y en otros lugares de la región para disfrutar del aire libre este verano; ¡sólo sé inteligente cuando lo hagas!
Derek
